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秋季多做这道菜 就算贵也要吃 孩子吃的又高又健康 别舍不得!

发布时间:2020-10-10 14:23:08   作者:亚博体育官方网   来源:亚博体育官方网

秋葵被称为蔬菜之王。黄秋葵富含钙、维生素和可溶性纤维,有助于消化和补钙。这道有肉有虾的菜鲜嫩、香甜、新鲜、易消化,非常适合老人和孩子,尤其受到朋友们的喜爱。

炸虾

天气变冷时,孩子们开始新的学年,父母也开始忙碌起来。如何让孩子们吃到健康的营养和孩子们的日常饮食已经成为我们每天必须思考的事情。在秋天,北方有补充秋天体重的习俗。这个时候,吃一些高蛋白高热量的食物,补充夏天“赤字”的营养。秋天,温度逐渐变冷。饮食上,要做到荤素平衡,给身体一个逐渐适应的过程。每天吃一些新鲜的水果和蔬菜可以补充水分、维生素和微量元素。同时,饮食中应适当增加鱼、肉、蛋、奶、豆类的比例,为儿童补充足够的优质蛋清。

秋葵炒虾

秋葵

秋葵炒虾

2.将蒜片放入火锅中,用小火翻炒。将虾炒至卷曲。倒入少许白酱油,将虾翻炒至熟透入味。

【秋葵炒虾】配料:海虾、秋葵、食用油、白酱油、料酒、盐、大蒜、生姜

3.虾煮熟后,将切好的秋葵倒入锅中翻炒几下。

炸虾

鲜海虾富含钙、磷、钾、碘、镁、磷等矿物质,作为维生素A和氨茶碱具有很高的营养价值。新鲜海虾的烹饪方法有很多。你今天第一道菜是油炸秋葵。方法是将鲜虾去皮,用秋葵炒熟。


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